ये तीन एक्सरसाइज रखेगी आपको साइनस से दूर

साइनस क्या है...
साइनस में नाक की नली यानी आसपास सूजन हो जाती है। यह सर्दी या एलर्जी से होता है इसमें जाता लेकिन यह अपने आप ही ठीक भी हो जाता है लेकिन जब यह अपने आप से ही ठीक नहीं होता और लगभग 8 हफ्तों से भी ज्यादा रहता है तब           साइनसाइटिस को जन्म देता है इसमें मरीज को बहुत परेशानी झेलनी पड़ती है। वह ठीक से सांस तक नहीं ले पाता है।

इसके लक्षण क्या है...
सिर में दर्द , चेहरे पे दर्द , नाक बहना , कफ जमना , नाक का लाल पड़ना , बुखार रहना , नाक के उपर खुजली रहना , कान में खुजली , गले में खराश , बलगम , मुंह से सांस लेना आदी इसके लक्षण होते है।

इसका इलाज क्या है...
चार प्रकार से साइनस प्रॉब्लम को ठीक किया जा सकता है:-
1= प्राणायाम से इसके तीन प्राणायाम आते है पहला भस्त्रिका प्राणायाम दूसरा कपालभाती प्राणायाम और तीसरा अनुलोम      विलोम प्राणायाम। इन तीनों प्राणायाम को रोज सुबह और शाम को 10-10 मिनट करना है।
2= दवाइयों से जैसे इसमें दर्द की दवाई नाक खोलने की दवाई और नाक साफ करने की दवाई मरीज को दी जाती है। पेनिसिलिन एंटीबायोटिक , Decongestants , aspirin and ibuprofen।
3=जल नेती और सूत्र नेती से साइनस में लाभ मिलता है। मै जल नेती पॉट का लिंक नीचे दे दूंगा आप वहां से खरीद सकते है।
4= एक्यूप्रेशर पॉइंट्स से हमारे उंगलियों की टिप को दबाने से भी साइनस में आराम मिलती है।

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Akash Mishra
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