खाना खाते समय भूलकर भी न करें ये गलतियां, वरना बाद में पछताएंगे
नमस्कार दोस्तो में आकाश मिश्रा स्वागत करता हूं आपका हमारे इस नए ब्लॉग में दोस्तों आज मै बताऊंगा कि खाना खाते समय और खाना खाने के बाद क्या खाना और क्या नहीं चाहिए।
एक स्वस्थ शरीर के लिए सही समय पर भोजन करना बहुत जरूरी होता है लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम भोजन करते समय कई बार ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिससे शरीर को नुकसान भी हो सकता है। तो दोस्तो आज में इस पोस्ट के माध्यम से आपको बताऊंगा की खाना खाते समय किन बातों का ध्यान रखें।
खाना खाते समय पानी न पियें।
बहुत लोगों की आदत होती है कि वह भोजन करते समय बीच-बीच में पानी पीते रहते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आपको अपनी ही आदत में सुधार लाने की जरूरत है। खाना खाने के दौरान पानी पीने से पेट में गैस, जलन और अपच जैसी समस्याएं उत्पन्न होने लगती है। खाना खाने के लगभग 30 मिनट बाद ही पानी पिए और अगर बहुत जरूरी है पीना तो एक - दो घूट पानी खाने के बीच में पी सकते है
खाना खाने के बाद तुरंत चाय पीना
हम भारतीय लोग चाय पीना बहुत पसंद करते हैं ऐसे में बहुत से लोगों की आदत होती है कि वह खाना खाने के बाद भी चाय पीते हैं। चाय की पत्तियों में अम्लीय गुण होते हैं, जो हमारे पाचन तंत्र पर बुरा असर डालते है। जिस वजह से खाना आसानी से पच नहीं पाता है। लंबे समय तक ऐसा करने से पेट में मौजूद भोजन सड़ने लगता है, जिससे पेट में कीड़े की समस्या भी हो सकती है।खाना खाने के बाद तुरंत आराम करने के लिए लेटे ना।
अगर आप भी खाना खाने के बाद तुरंत आराम करने लगते है और लेट जाते है तो आप भी इस आदत को बदलिए और खाना खाने के बाद लगभग 100 कदम पैदल चलिए फिर आप आराम कर सकते है ऐसा करने से आपको मोटापा जैसी बीमारी से बचने में लाभ मिलेगा।धूम्रपान करना
बहुत से लोग यह मानकर चलते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद धूम्रपान करने से भोजन आसानी से पच जाता है। अगर आप ऐसा सोचते हैं तो आप बिल्कुल गलत सोच रहे है। खाना खाने के तुरंत बाद धूम्रपान करने से आपके पाचन तंत्र पर बहुत बुरा असर पड़ता है। इसलिए, आपको अपनी इस आदत में सुधार लाने की जरूरत है।खाने के बाद क्या जरूर करें।
खाना खाने के बाद 20 ग्राम गुड़ अवश्य ले साथ ही खाना खाने के बाद आप 5 मिनट के लिए वज्रासन में बैठे ऐसा करने खाने का पाचन ठीक से होगा और कभी अपच, गैस, की समस्या नहीं होगी।
अगर आप किसी समस्या के बारे में पूछना चाहते है कॉमेंट करके अपनी समस्या हमें बता सकते हैं, हम शीघ्र-अतिशीघ्र आपके उस समस्या का जवाब देने की कोशिश करेंगे। अगर आपको यह पोस्ट पसंद आई तो इस पोस्ट को लाइक और शेयर जरूर करें।
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